Θέλεις να συμμετέχεις; Πώς μπορείς;

Απλά ακολουθώντας τη διαδικασία που περιγράφεται παρακάτω.

 

1. Δήλωσε Συμμετοχή!

2. Παρέλαβε το υλικό που θα σου στείλουμε μετά την εγγραφή.

3. Φόρεσε το μπλουζάκι, το καπέλο και τη μάσκα, ανέβα στο ποδήλατο και κάνε μια βόλτα.

4. Βγάλε φωτογραφία και ανέβασέ την στα social media με τα  hashtags: #ΤρεχουμεΠιοΓρηγοραΑποΤονΚαρκινο, #RideForLifeWithKefi  και την επισήμανση: @kefi.

 

• Δεν έχεις καλή γνώση χειρισμού του διαδικτύου; Θα σε βοηθήσουμε εμείς!
• Δε θέλεις να ανεβάσεις φωτογραφία σου στο διαδίκτυο; Σεβόμαστε πρωτίστως τα προσωπικά σας δεδομένα. Μπορείς να τις επεξεργαστείς.

 

Εύκολο; Οι οδηγίες που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν ακόμα περισσότερο.

 

Get ready!

 

Τρόπος συμμετοχής

Μπορείς να πάρεις μέρος μεμονωμένα ή με την ομάδα σου, την οικογένειά σου, τους φίλους και τους συνεργάτες σου. Η ομάδα δε θα πρέπει να ξεπερνά τα 10 άτομα.

 

Τόπος Συμμετοχής

Όπου θέλεις! Είτε με ποδήλατο (όργανο γυμναστικής) στο σπίτι  είτε με ποδήλατο σε οποιονδήποτε εξωτερικό χώρο.

 

Γιατί Ποδήλατο;

 

1. Είναι ένας προσιτός και ευεργετικός τρόπος άθλησης.

2. Αποτελεί φιλικό μέσο μεταφοράς για τον άνθρωπο και το περιβάλλον.

3. Ενδείκνυται, όπως και το περπάτημα, για κοντινές αποστάσεις και βόλτες.

4. Είναι παιχνίδι και είδος ψυχαγωγίας για μικρούς και μεγάλους.

 

Δεν έχετε ή δεν ξέρετε ποδήλατο; Επικοινωνήστε μαζί μας για την επίλυση αυτού "του εμποδίου"!

 

Προετοιμασία

 

Πριν κάνουμε την ποδηλατική μας βόλτα, φροντίζουμε να:

 

1. Έχουμε ελέγξει το ποδήλατό μας (σέλα, αλυσίδα, ελαστικά, φρένα, φώτα).

2. Έχουμε φάει ελαφρά ή να έχει περάσει τουλάχιστον μια ώρα από το τελευταίο γεύμα.

3. Έχουμε πάρει μαζί μας γυαλιά όρασης ή ηλίου και νερό. Προτείνεται και κουτί πρώτων βοηθειών για την περίπτωση μικρο-τραυματισμών.

4. Έχουμε κάνει μίνι προθέρμανση.

 

Και πάμε!